مرحبًا يا من هناك! بصفتي مورد Kegel Ball ، أتيحت لي الفرصة للتحدث مع مجموعة كاملة من النساء حول كيفية عمل كرات Kegel لأنواع مختلفة من الجسم. من المثير للاهتمام للغاية أن نرى كيف يمكن لهذه الألعاب الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياة المرأة ، بغض النظر عن شكل جسدها.
أولاً ، دعنا نتحدث بسرعة عن ماهية كرات كيجل. كرات Kegel ، المعروفة أيضًا باسم Ben Wa Balls ، عبارة عن كرات صغيرة مرجحة تدخلها في المهبل. الفكرة هي أنه عند استخدامها ، فإنك تتعاقد مع عضلات قاع الحوض للحفاظ على الكرات في مكانها. يساعد هذا التمرين على تقوية تلك العضلات ، والتي يمكن أن تؤدي إلى التحكم في المثانة بشكل أفضل ، وهزات أكثر كثافة ، وحتى قناة مهبلية أكثر إحكاما.
الآن ، دعنا نحفر في كيفية عمل كرات Kegel على أنواع مختلفة من الجسم.
لنوع الجسم الرياضي
عادة ما يكون لدى النساء الرياضيات عضلات قوية في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك قاعة الحوض. لكن هذا لا يعني أنهم لا يستطيعون الاستفادة من كرات كيجل. في الواقع ، قد تجد هؤلاء السيدات أنه يمكنهم التعامل مع كرات كيجل أثقل قبالة الخفافيش. نظرًا لأن عضلاتهم في حالة جيدة بالفعل ، فإن استخدام الكرات الأثقل يمكن أن يوفر تحديًا إضافيًا.
على سبيل المثال ، لدينالعبة Kegel Love Ball للنساء تمارين أرضية الحوض وتشديدهايأتي في أوزان مختلفة. يمكن للمرأة الرياضية أن تبدأ بأعلى الأثقل ويدفعن عضلات قاع الحوض إلى الحد الأقصى. يمكن أن يساعدهم هذا في الحفاظ على قوة تلك العضلات وحتى زيادة قوة تلك العضلات ، وهو أمر رائع لصحة الحوض بشكل عام.
شيء آخر عن النساء الرياضيين هو أنهم غالبًا ما يكونون متناغمين مع أجسادهن. لقد اعتادوا على العمل والانتباه إلى ما تشعر به عضلاتهم. لذلك ، عندما يستخدمون كرات Kegel ، يمكنهم أن يلاحظوا بسرعة الفرق في قوة العضلات والسيطرة عليها. يمكنهم أيضًا ضبط تمارين Kegel الخاصة بهم بناءً على كيفية استجابة أجسامهم ، وهي ميزة كبيرة.
لنوع الجسم المتعرج
النساء المتعرجات لديهن تكوين مختلف للجسم ، مع المزيد من الدهون في الجسم في مناطق معينة. هذا لا يعني أن عضلات أرضية الحوض أضعف ، ولكن قد يكون من الصعب في بعض الأحيان عزل تلك العضلات وعملها. يمكن أن تكون كرات Kegel أداة رائعة للنساء المتعرجين للتركيز على أرضية الحوض.
ملكنايمارس أفضل الصين السيليكون كيجل كرات للنساءمصنوعة من السيليكون الناعم ، وهو مريح للغاية للاستخدام. هذا مهم للنساء المتعرجات اللائي قد يكونن أكثر حساسية. تتيح لهم المادة اللينة إدخال الكرات بسهولة والتركيز على التعاقد مع عضلات قاع الحوض دون أي إزعاج.
أيضًا ، قد تجد النساء المتعرجات أن استخدام كرات Kegel يساعدهن بانتظام على التحكم في المثانة. مع تقدمنا في العمر ، يمكن أن تضعف عضلات أرضية الحوض ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى قضايا مثل سلس البول. من خلال تعزيز هذه العضلات مع كرات كيجل ، يمكن للنساء المتعرجات أن يقلل من خطر هذه المشكلات ويشعرن بثقة أكبر في حياتهن اليومية.
لنوع الجسم الصغير
غالبًا ما يكون لدى النساء الصغيرات مناطق حوضية أصغر ، لذلك قد تحتاج إلى كرات كيجل أصغر حجمها. ملكناأفضل منتج سيليكون عن بُعد عن بعد منتج بيض كرة Kegel Ball Producيأتي بحجم مضغوط مثالي للنساء الصغيرات. حجم الحجم الأصغر يجعل من السهل إدخال واستخدامه ، ويمكن أن يوفر تمرينًا فعالًا لعضلات قاع الحوض.
قد تجد النساء الصغيرات أيضًا أن ميزة الاهتزاز في كرة Kegel هذه مفيدة حقًا. يمكن أن تحفز الاهتزازات عضلات أرضية الحوض ، مما يجعل من السهل الانقباض والاسترخاء. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من تمارين Kegel أو الذين يواجهن صعوبة في الشعور بعضلات الحوض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام كرات Kegel النساء الصغيرات على تحسين صحته الجنسية. يمكن أن تؤدي عضلات أرضية الحوض القوية إلى هزات هزلية أكثر كثافة ، والتي يمكن أن تعزز تجاربها الجنسية. لذلك ، على الرغم من أن لديهم نوعًا أصغر من الجسم ، إلا أنه لا يزال بإمكانهم الحصول على الكثير من استخدام كرات Kegel.
لنوع الجسم زائد الحجم
قد تواجه النساء الحجمات الزائد بعض التحديات الفريدة عندما يتعلق الأمر بصحة قاع الحوض. يمكن للوزن الزائد أن يضع المزيد من الضغط على عضلات الحوض ، مما قد يؤدي إلى ضعف مع مرور الوقت. يمكن أن تكون كرات Kegel حلاً رائعًا لهذا الغرض.
اللعبة Kegel Love Ball للنساء تمارين أرضية الحوض وتشديدهايمكن أن تساعد النساء بالإضافة إلى الحجم على تقوية عضلات أرضية الحوض وتقليل الضغط على تلك العضلات. باستخدام الكرات بانتظام ، يمكنهم تحسين التحكم في المثانة وتقليل خطر هبوط الأعضاء في الحوض ، وهي مشكلة شائعة بالنسبة للنساء الزائد.
أيضا ، غالبا ما يكون لدى النساء الزائد بالحجم الكثير من الثقة والموقف الإيجابي. إنهم لا يخشون تجربة أشياء جديدة لتحسين صحتهم. يعد استخدام Kegel Balls مجرد طريقة أخرى للسيطرة على صحتهم في الحوض ويشعرون بالرضا تجاه أنفسهم.
نصائح عامة لاستخدام كرات كيجل
بغض النظر عن نوع جسمك ، هناك بعض النصائح العامة لاستخدام كرات Kegel. أولا ، ابدأ ببطء. لا تحاول استخدام أثقل الكرات على الفور. ابدأ بالكرات الخفيفة وزيادة الوزن تدريجياً حيث تصبح عضلاتك أقوى.
ثانياً ، تأكد من تنظيف كرات Kegel بانتظام. هذا يساعد على منع الالتهابات والحفاظ على الكرات في حالة جيدة. يمكنك استخدام الصابون المعتدل والماء لتنظيفها.
وأخيرا ، كن متسقا. تمارين Kegel مثل أي تمرين آخر. تحتاج إلى القيام بها بانتظام لرؤية النتائج. حاول استخدام كرات Kegel لبضع دقائق كل يوم ، وستبدأ في ملاحظة اختلاف في قوة أرضية الحوض.
لماذا تختار كرات Kegel لدينا؟
بصفتي مورد Kegel Ball ، أنا فخور حقًا بالمنتجات التي نقدمها. تتكون كرات Kegel الخاصة بنا من مواد عالية الجودة ، مثل السيليكون ، وهي آمنة ومريحة للاستخدام. إنها تأتي بأحجام وأوزان مختلفة ، بحيث يمكنك العثور على مثالي لنوع جسمك.
نقدم أيضًا مجموعة واسعة من الميزات ، مثل كرات Kegel الاهتزاز وخيارات التحكم عن بُعد. يمكن أن تجعل هذه الميزات تمارين Kegel أكثر متعة وفعالية.
إذا كنت مهتمًا بتجربة كرات Kegel الخاصة بنا ، أو إذا كان لديك أي أسئلة حول كيفية عملها لأنواع مختلفة من الأجسام ، فإنني أحب أن أسمع منك. نحن هنا لمساعدتك على تحسين صحتك في الحوض ونشعر بالرضا تجاه نفسك. سواء كنت فردًا يبحث عن كرة Kegel الشخصية أو عملًا مهتمًا بخيارات الجملة ، يمكننا العمل معك. ما عليك سوى التواصل معنا لبدء المحادثة حول الشراء والعثور على أفضل حل لاحتياجاتك.
مراجع
- الجمعية الأمريكية لأمراض الأورام. (اختصار الثاني). تدريب عضلات الحوض. تم الاسترجاع من [عنوان URL الخاص بـ AUS]
- عيادة مايو. (2023). تمارين Kegel: تقوية عضلات أرضية الحوض. تم الاسترجاع من [عنوان URL الخاص بـ Mayo Clinic]
