هل يمكنني استخدام كرات كيجل إذا كان لدي تاريخ كسر في الحوض؟

مرحبًا يا من هناك! بصفتي مورد Kegel Ball ، غالبًا ما يتم طرح مجموعة من الأسئلة حول استخدام كرات Kegel. أحد الأسئلة التي تستمر في الظهور هو "هل يمكنني استخدام كرات كيجل إذا كان لدي تاريخ كسر في الحوض؟" حسنًا ، دعنا نغوص فيها واكتشف.

أولاً ، دعونا نفهم ماهية كرات كيجل. كرات Kegel ، المعروفة أيضًا باسم Ben WA كرات ، عبارة عن كرات صغيرة مرجحة يتم إدخالها في المهبل للمساعدة في تقوية عضلات قاع الحوض. يمكن أن يكون لتعزيز هذه العضلات مجموعة كاملة من الفوائد ، مثل تحسين التحكم في المثانة ، وتعزيز المتعة الجنسية ، وحتى المساعدة في الانتعاش بعد الولادة.

الآن ، إذا كان لديك كسر في الحوض في الماضي ، فربما تتساءل عما إذا كان من الآمن استخدام كرات Kegel. الجواب ليس بسيطًا أو لا. يعتمد الأمر حقًا على بعض العوامل ، مثل منذ متى كان الكسر ، ومدى شفاءك ، وما يقوله طبيبك.

إذا كان لديك كسر في الحوض مؤخرًا ، على سبيل المثال في غضون الأشهر القليلة الماضية ، فهذا بالتأكيد أمر لا يتخلى. لا تزال منطقة الحوض الخاصة بك في عملية الشفاء ، ويمكن أن يؤدي استخدام كرات Kegel إلى مزيد من الضرر. تحتاج إلى إعطاء جسمك وقتًا كافيًا للتعافي بالكامل. خلال هذا الوقت ، ركز على اتباع نصيحة طبيبك ، والتي قد تشمل العلاج الطبيعي والتمارين اللطيفة لتعزيز الشفاء.

ولكن ماذا لو مضى بعض الوقت منذ كسر الحوض؟ حسنًا ، عندما تصبح الأمور أكثر تعقيدًا. حتى لو كنت تعتقد أنك تلتئم تمامًا ، فمن الأهمية بمكان استشارة طبيبك قبل استخدام كرات Kegel. يمكن للطبيب أن يفحصك وتحديد ما إذا كانت أرضية الحوض قوية بما يكفي للتعامل مع الضغط والحركة المرتبطة باستخدام كرة Kegel. قد يوصون أيضًا ببعض تمارين أرضية الحوض أو العلاج الطبيعي لزيادة تعزيز المنطقة قبل البدء في استخدام كرات Kegel.

شيء آخر يجب مراعاته هو نوع كرات Kegel التي تفكر في استخدامها. هناك أنواع مختلفة هناك ، مع أوزان وميزات متفاوتة. بالنسبة لشخص لديه تاريخ كسر في الحوض ، فمن الأفضل أن تبدأ كرات Kegel الأخف. يمكنك زيادة الوزن تدريجياً لأن عضلات أرضية الحوض تزداد قوة.

على سبيل المثال ، لديناالتحكم عن بعد تهتز كرات كيجل للنساء قوة أرضية الحوضهي خيار رائع. إنها تأتي مع أوضاع اهتزاز مختلفة ، والتي يمكن أن تضيف عنصرًا إضافيًا من المرح إلى تمارين أرضية الحوض. وحقيقة أنها بعيدة - يتم التحكم فيها يعني أنه يمكنك بسهولة ضبط الإعدادات دون الحاجة إلى القلق بشأن التحسس.

إذا كنت مهتمًا أكثر بالنهج التقليدي ،تمارين عضلات أرضية الحوض كرات كيغل للمرأة المتعة الجنسيةهي خيار كلاسيكي. تم تصميم هذه الكرات خصيصًا لمساعدتك على تقوية عضلات أرضية الحوض مع تعزيز تجربتك الجنسية أيضًا.

وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في أخذ تدريبات قاعهم في الحوض إلى المستوى التالي ، لديناممارسة الأوزان Ben WA كرات كيجل المهبلية للمرأةمثالية. إنها تأتي بأوزان مختلفة ، مما يتيح لك تخصيص التمرين وفقًا لقوتك ولياقتك.

عند استخدام كرات Kegel ، من المهم اتباع التقنية المناسبة. تأكد من أن الكرات نظيفة قبل الإدراج. يمكنك استخدام مواد التشحيم التي تعتمد على المياه لجعل عملية الإدراج أكثر راحة. بمجرد أن تدخل الكرات في الداخل ، حاول أن تتقلص عضلات قاع الحوض من حولها. عقد الانكماش لبضع ثوان ، ثم استرخ. كرر هذه العملية عدة مرات في اليوم.

ولكن تذكر ، حتى لو تم إعطاؤك الضوء الأخضر من قبل طبيبك لاستخدام كرات Kegel ، لا يزال يتعين عليك الاستماع إلى جسمك. إذا شعرت بأي ألم أو إزعاج أو أحاسيس غير عادية أثناء استخدام الكرات ، توقف على الفور واستشر طبيبك مرة أخرى.

بالإضافة إلى استخدام كرات Kegel ، هناك طرق أخرى لتعزيز عضلات أرضية الحوض. يمكن أن تكون التمارين البسيطة مثل تمارين Kegel (تلك التي تقوم بها بدون الكرات) فعالة للغاية. يمكنك القيام بها في أي مكان أو في أي وقت - الجلوس على مكتبك ، أو الاستلقاء في السرير ، أو حتى الوقوف في طابور في متجر البقالة. ما عليك سوى الانقباض في عضلات أرضية الحوض كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول ، والاحتفاظ ببضع ثوان ، ثم استرخ.

أيضا ، يمكن أن يلعب الحفاظ على نمط حياة صحي دورًا كبيرًا في قوة أرضية الحوض. إن تناول نظام غذائي متوازن ، والبقاء رطبًا ، وتجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا مفرطًا على منطقة الحوض ، مثل الرفع الثقيل ، يمكن أن يسهم جميعًا في تحسين صحة قاع الحوض.

إذا كنت لا تزال على السياج حول ما إذا كانت كرات Kegel مناسبة لك ، فلا تتردد في التواصل. نحن هنا لمساعدتك في اتخاذ قرار مستنير. بصفتنا مورد كرة Kegel ، رأينا مباشرة التأثير الإيجابي الذي يمكن أن تحدثه هذه الكرات الصغيرة على حياة المرأة. سواء أكان ذلك يعمل على تحسين التحكم في المثانة ، أو تعزيز المتعة الجنسية ، أو مجرد تعزيز ثقتك الشاملة ، يمكن أن تكون Kegel Balls لعبة - تغيير.

لذلك ، إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن كرات Kegel أو لديك أي أسئلة بخصوص استخدامها مع تاريخ كسر الحوض ، فلا تتردد في الاتصال بنا. نود أن نقوم بالدردشة معك ونرشدك خلال عملية العثور على كرات Kegel المثالية لاحتياجاتك. دعونا نعمل معًا لتقوية أرضية الحوض وتحسين نوعية حياتك!

مراجع:

• الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأطباء النساء (ACOG)
• المعهد الوطني لمرض السكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK)